扁平足 走路易絆倒

什麼是扁平足

說扁平足之前，首先要知道一下足部的結構。不說不知，一隻腳是由26塊骨骼構成，一雙腳骨骼的數量已佔全身骨骼總數的1/4!而足弓的形狀則是由骨骼、韌帶、肌肉等去維繫，走路時足弓主要功能是用作幫助推動身體，提高能量運用的效能。而扁平足，則是指足部的內足弓完全下陷，俗稱｢鴨仔腳｣。

根據統計，大約20-30%人口是屬於扁平足，而足弓高度偏低，但未完全下陷的人士，我們稱為｢寬扁足｣。此類腳形佔人口約40%左右。

扁平足成因

扁平足因為足弓弧度不足，使腳底於站立時足內側的弓位榻陷並貼附上地上。先天性原因包括遺傳、跗骨黏合或韌帶鬆弛等，後天原因則包括兒童時期缺乏運動，令腳部的肌肉及韌帶力量不足、穿著不合適的鞋、脛肌腱功能失調、類風濕性關節炎、骨折、長時間站立、過度的舉重和跳遠等，都會造成扁平足。

因扁平足而導致的傷害一般都是勞損性的，包括膝關節勞損退化、腰背痛等。而經常進行運動 (例如: 長跑) 及工作要站立行走人士(紀律部隊、零售業等)，對足部的負荷能力更重。如患有扁平足，足底筋膜及肌肉的過量拉扯力會容易導致足底筋膜炎、足弓痛楚，小腿肌肉發炎等連鎖後遺症。由於關節勞損是一個漸進式的過程，有些患有扁平足人士不會感到痛楚。但是，經過日積月累，關節肌腱的傷害到達一定程度，痛楚、發炎等便會漸漸出現。此階段才處理，便困難多了。

應選擇有足弓承托的鞋墊，或到矯形師配製訂造鞋墊，有效承托下陷的足弓，目的是在行走、跑步時改善姿勢，減少足部關節不正常的活動，預防勞損或紓緩痛楚。越早處理扁平足越好，以避免日後的足部問題。

產品資料：http://www.happywalking.com.hk/insole02_p01.html