高足弓易拗柴

高弓足，即足弓部份比正常為高。形成高足弓是因為足掌骨骼架構缺乏柔韌性，足掌小骨之間的關節過份堅硬，使足弓變得欠缺彈性。沒有彈性的足弓，就如一條堅固的拱橋，永遠都是高高的撐著身體，但這絕非好事。

足弓過高可導致足部筋骨發炎，更會引致膝痛及增加「拗柴」受傷風險。足科矯形師表示，高足弓影響足部吸震能力，亦因走路時趾骨落地角度過於垂直，令足部韌帶受壓，腳踭容易向外拗。患者如突然運動或肌肉較弱，便容易發炎或受傷。

辨認高足弓
最直接的方法是看看「拱橋」曲起的程度是否高於正常。足科矯形師吳燕玲表示，平均每個月有一至兩成求診者屬高足弓，其餘多為扁平足，高足弓主要受遺傳影響，白種人病發率較其他種族多，患者足部連接拇趾的一根骨頭（蹠骨）較正常人垂直，腳掌接觸地面的範圍減少，嚴重者腳前掌及腳踭之間存有空隙，「空隙大到可放支筆喺度」，故踏地時出現「斷掌」情況。

吳燕玲稱，高足弓求診者多為三十、四十歲，或骨頭逐漸退化的六十多歲人士，「後生嗰批就係冇做開運動，之後突然運動，久而久之隻腳痛先嚟求診。」她說，患者腳部吸震功能較差，趾骨過於垂直，令足部韌帶「特別受力」，走路或跑步時拇趾會較其餘腳趾較快落地，令腳前掌受壓及發炎，亦可致足底筋膜炎，另有患者有「爪狀趾」、膝蓋及大腿外側肌肉感疼痛。

高足弓患者的小腿骨亦習慣向內拗，腳踭向外拗，吳說：「如果腳部肌肉好弱，無論跑步、行路都好易拗柴。曾有患者一年內拗柴四、五次，求診先知有高足弓。」

宜多按摩腳底
「平日自己按摩多啲腳底筋膜，或用腳踩住膠管轆下，可紓緩痛症。」吳燕玲建議，患者使用適合鞋墊，穿着大小適中的鞋，可減低足部受壓程度，並應避免穿着鞋底太薄、太硬的鞋，鞋跟最好低於一吋半。

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參考資料：http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20130815/00176_084.html