下床踩地腳跟痛 足底筋膜炎典型症狀

「早上一下床，踩地那一瞬間腳跟非常疼痛」，可能是足底筋膜炎，台中慈濟醫院復健科主任蔡森蔚提醒，這是典型症狀，若沒有適當的治療或休息，症狀會越來越嚴重。

蔡森蔚主任指出，足底筋膜炎主要是腳底足底筋膜與跟骨結合處的結構受到 傷害，所謂的「發炎」指的是結構損傷後的反應。病因與腳的結構、腳行走時的力學變化及環境密切相關，例如：過度肥胖、扁平足、內旋足、足跟阿基里氏肌腱太緊太短、過度行走、或是鞋子不合適等，都是可能的病因。

年輕人的足底筋膜及周遭相關的韌帶或肌肉延展性都很好，因此除非受到很大拉扯，否則肌腱與骨頭結合處很少受傷。隨著年紀增長，足底筋膜慢慢纖維化，使足底筋膜的延展性或彈性越來越差，無法應付突如其來的伸展張力，就容易在壓力下破裂損傷，造成足底筋膜炎。

蔡森蔚主任表示，超音波檢查能準確評估足底筋膜炎的正確位置及病灶嚴重度，絕大多數病患都可經由矯正外在原因及復健改善急性期疼痛，後續復健可達到修復及預防再發生效果。

足底筋膜炎十分常見，主要由於足部結構異常而產生不正常的生物力學，例如扁平足、高足弓及足跟肌腱過短等，令筋膜受過度牽拉並退化而成。一些經常站立、步行或過重的人士會較容易出現。 
治療足底跟膜炎的方法很多，包括使用處方矯型鞋墊以承托足弓，避免筋膜受到牽拉。選擇鞋履方面，鞋跟高度要適中，約1.2-2.5厘米，而且腳後跟應較深及堅硬，以保護足跟。適當的足部伸展運動及按摩也有助康復速度，例如使用足底滾軸按摩棒。
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