- 一坐就是一整天，沒有按摩小腿
- 三餐都在座位上解決，不然就吃飽馬上坐
- 很少起身上廁所
- 經常穿高跟鞋，使肌肉繃緊
這樣使小腿處於收緊的狀態，長期下去，不但使小腿肌肉繃緊形成「甲組腳」，更會影響雙腿血液循環及肌肉活動能力。醫生專家常常提醒我們，要每小時起來走動，防止小腿血液循環變差。
然而，工作繁忙，根本沒辦法每小時停下來動一動……打工仔就是這般無奈，又有甚麼辦法呢？其實，改善這個問題只要每天十分鐘，在家安坐就可做的一些伸展動作。
最新研究──滾軸按摩棒快速紓緩腿部肌肉繃緊及水腫
只要使用一支獨特設計，以泡綿包裹的滾軸按摩棒(Roller
massager)，在小腿上下推壓十分鐘，每次在痛點停留一至兩秒，有效活動表層及深層組織，同時提供按摩效果，有效紓緩痠痛，改善肌肉繃緊及關節活動幅度。
研究中，22位人士經劇烈活動48小時後，分開兩組，一 組使用滾軸按摩棒，另一組沒有；結果發現，有的一組，痠痛及肌肉繃緊度比沒做的一組，都大大改善。
參考資料：
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